このレッスンのポイント
産後はホルモン分泌の変化に子宮の収縮など、体に急激な変化が起こります。骨盤 がゆるみ、骨盤底も傷ついているので大事にしたい時期です。赤ちゃんのペースに 合わせながら、産後 2 ヶ月は軽めに、以降は意識して体型回復を行いましょう。 ヨーガでご自身の心のリラックス時間も大事にします。
インストラクター
マタニティヨーガ／産後ヨーガ
MEGURU先生
日本マタニティーヨーガ協会認定講師 日本ヨーガ療法学会教師 介護予防運動指導員 行政からの依頼の講座、公共施設、高校のヨガ部...
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