このレッスンのポイント
おうちで簡単エクササイズ！ 腰まわりのねじり運動で腰痛改善とウェストシェイプを目指します！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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yuelin
2021/10/10
しっかり運動するのはしんどいっていう時にちょうど良い運動量。終わった時には、腰がすっきりしてます。